旅行とインスリン。
今週末より
待ちに待った旅行に出ます♡
近場で
ジャパニーズフレンドリーで
暖かくて
短い日数で楽しめる
あちらへ
そこで
勃発するのが
海外インスリンどーやって持ち出す？問題
近くても
ジャパニーズフレンドリーでも
海外は海外
セキュリティ通る為
飛行機に乗る為
予め確認しておかないといけない事がチラホラ
そもそも
インスリンって持ち込めるの？
どーやって持ってくの？
預け入れの荷物←我が家はスーツケース
に入れといて大丈夫なの？
ダメデースってポイってされないの？
IDDMを発症して初めての海外旅行
またまた分からないことだらけで
Google先生には大変お世話になりました
主治医の先生に聞いてみると
航空会社によると思うなー
の一言で終わりでした
∑(･ω･ﾉ)ﾉ
でもこれ
あれこれ調べるとほんとー
自分が搭乗する予定の航空会社に
事前連絡するなりした方が良いみたいですね
私はまだ航空会社には
何も連絡してないのですが←呑気か。
明日中には連絡して
事前に言っておこうと思います
出発数日前に言うなんて←絶対真似しない。
みなさん真似しないでくださいねー
そして
結果は乞うご期待っ！！
ちなみに
預け入れ荷物に
予備のインスリンを入れてこうとしたのですが
これダメなんですね
いや
よーく考えたら当たり前なんだけど
国立国際医療センターのHPに
預け入れ荷物にインスリンを入れた場合
温度管理が徹底されない為
インスリンが凍結する可能性がある
→インスリンは手荷物へ
ときちんと記載がありました
貨物室って寒いもんね
凍ってしまったインスリンは
使えなくなってしまいます
いっけねーいっけねー
危ないところでした
従って
インスリン製剤は全部手荷物に入れて
規定の容量のジップロックに入れて
持って行こうと思います
その際
薬剤のラベル等は剥がさず
どっからどー見てもインスリンですって
分かるような形態で携帯するのがベター◎
なのだそうです
インスリン使ってると
旅行とか面倒臭いのかな？
なんて思ってたけど
案ずるより産むが易し、ですね
裏を返せば
私にはインスリンが無いと
旅行に行けないのだから
インスリンに守られてるって事ですね
旅のお供にインスリン♡
よろしく頼みまーす☆
こっ「どかないよぉーだ！！」
愛犬こっちゃんが
パッキングさせまい、と
スーツケースに乗っかってきます 笑
何回どけても
めげずに乗ってくる姿は
ちょっぴり切ない...
さて
明日は1ヶ月半振りの外来です
A1cが気になるー
本日も
だらゆるブログに
最後までお付き合い頂き
どうもありがとうございました！
みなさんの旅のお供はなんですかー？
私は
ビーチサンダル
入浴剤
マスクタイプのパック
むくみ防止ソックス
が欠かせません
ティムタムと血糖値。
先週の3連休
仕事の主人を1人残し
わんこを連れて
実家に帰りました
普通の人の感覚だと
実家に帰る＝田舎に帰る
って感じなのかもしれないけど
私の場合それが真逆で...
実家の方が都会なので
実家に帰ってる間は
とことんアーバンライフを満喫します
スタバのコーヒー片手に散歩したり
ちょっと歩いてお買い物に出たり
美味しい物を食べに行ったり
とりあえず
実家に帰ってゆっくりすることは
まず、ありません 笑
自宅に居る時の私とは
比べ物にならないくらいの
アクティブさゆえ
帰った途端スイッチ切れ
今週も燃え尽き症候群で
20時から寝てしまう日も...
そんなただの観光客のような私に
母は嫌な顔ひとつせず
いつもいつも温かく迎えてくれて
なんでも付き合ってくれます♡
食前血糖値測る時も
いつも私以上に気にしてくれたり
とにかくあらゆる事を
気遣ってくれる優しい母
またまた
ブログ始めた事を話せなかったけど 笑
母が読んでくれるその日まで
のんびり続けていこうと思います
さて
今回実家に遊びに行った時
近所のカルディで
大好きなおやつティムタムを買いました
初めて見かけた
チョコミントと塩キャラメル味
どっかのジェラート屋さん？
のコラボなのかな？
ジェラート メッシーナ？
わかる方いらっしゃいますか？
オーストラリアでは有名なのかな？
母がドン引きしてたけど
迷わず買いました
確実に血糖値上がりそうだけど
どーしても食べたくって
今日お夕飯食べる前
主人と食べました
塩キャラメルから食べたのですが
これがまた本当においしい
オススメです
まず
ビスケットを覆ってるチョコが
きれーなキャラメル色で
見た目にもとっても美味しそう
1つで止められた
自分を褒めてあげたいくらい
めちゃくちゃ美味しかったので
ストックしておいたらまずいかも
超甘党の主人は
夕飯前に2枚？3枚？
食べてました
ちなみに
ティムタムのカロリーは
種類にもよりますが
大体90〜100kcal/枚なんだそう
1.5単位でいけるかな？
って思ったけど
念には念を、ということで
2単位入れて食べました
食べる前78だったけど
補食の域を遥かに超えてるので←当たり前。
今思えばもう少し入れても
よかったのかも
夕食前150近くあって
もーちょい入れてもよかったなと
非常に勉強になりました
ビスケットに
チョコレート塗ってるんだもんね
そりゃ糖質すごいわ
3日に1枚くらいにしないと
追加打ち増えそうだし
修正が大変なので
面倒臭がり屋の私にはきついかも
冷蔵庫保管して
ちまちま楽しみます
母よ
あの時買ったティムタムは
ちょっとずつ食べて
血糖値気をつけますから
あまり心配しないでね
なんちゃって。
みんなの血糖コントロールが
安定しますよーに☆
【low-carb】銀のぶどうのケーキ【おやつ】
少し前のことになりますが
先週の土曜日池袋に出た時に
ふらーっと立ち寄った銀のぶどうにて
低糖質のケーキを買いました
その名もズバリ
“糖質と
カロリーに
こだわりました”
シリーズのケーキ
糖質11.5g
カロリー341kcal
ショコナッティとゆー
チョコレートケーキです
チョコレートクリーム
ヘーゼルナッツクリーム
ホイップクリーム
の3層のクリームで
340kcalとは思えないほどの
ボリューム感
砂糖不使用でのこの糖質なので
やはり人工甘味料が使われてますが
私はあまり気にならなかったです
“糖質と
カロリーに
こだわりました”
ピックが添えられてなければ
絶対気づかないと思う 笑
知ってて食べて
あーやっぱお砂糖より甘いなー
って思ったりするけど
あと、人工甘味料特有の
甘ったるさが口の中に残ったりするけど
そもそもケーキって
お砂糖で作っても
食べ終わるまではずっと口の中甘いし
特に気にならなかったです
ローソンの低糖質のおやつとかより
人工甘味料の嫌な感じが
あんまり無かった気がします
ローソンの
ブランのクリームサンドとかは
結構食べ終わった後も
口の中に変な甘さが残って
美味しいんだけど
人工甘味料の味が気になって
仕方が無い
お砂糖使えないから
しょうがないんだけどねー
糖質か
美味しさか
時と場合によって
選んだらいいんだと思います
シックデイ？寄りの
何やっても血糖値下がらない時や
生理前とかの基本高めな時には
低糖質なおやつが◎
そもそも高めの時に
スイーツとか食べるなよって
言われちゃうかもしれないけど
シックデイだろうが
謎に基本高めな？日も
甘いもの食べたい時は食べたいし
無理してストレスが溜まるのは悪循環
生理前とかは
甘いもの欲しくなるしね
そんな時には
低糖質のおやつ
低糖質のケーキ
いいですよね
銀のぶどうの
“糖質と
カロリーに
こだわりました”
シリーズは
Good evenig, スイーツ。
のコンセプトのもと作られた
夜に食べても良し
なスイーツなのだそうです
ダイエット中にもいいですね☆
ショートケーキや
フルーツケーキもあったので
また食べたいと思います
今日も読んで頂き
ありがとうございます♡
1型さんも
2型さんも
予備軍さんも
みんなみんな
良くなりますよーに...☆
ゴリラコーヒー。
最寄りの都会
池袋に行ってきました
ゴリラコーヒー知ってる？
あっ、これって、
ワイハーのホノルルのプリンスの近くの
ゴリラコーヒー？って思ったら
あちらはどうやら
冬ソナのぺ様プロデュースの
ゴリラ イン ザ コーヒーだそうな
ぺ様がプロデュースしたなんて知らずに
オサレなコーヒーショップだなぁ〜
って大興奮でした
(´・ω・｀)←失礼なのかよ。
でも次ホノルル行っても
絶対また行くんだ〜
スタバよりアイスコーヒー美味しくて
店内もオサレで素敵だから♡
で、話逸れちゃったけど
NYのゴリラコーヒーも
なかなか美味しかったです
酸味のある浅煎りのコーヒーって
冷めてくると酸っぱくて
苦手なんだけど
ゴリラのようにガツンとしたコーヒー
っていうコンセプトらしく
ガツンとくるコーヒーで
酸っぱいってよりはどこかすっきりしてて
ガツンとくるの？すっきりなの？
どっちどっち？
ってゆー不思議な味が面白くて
美味しかったですよ〜
レジ横にはとっても美味しそうな
ケーキがディスプレイされてたけど
そちらは残念ながら食べられませんでした
絶対血糖値上がっちゃうし
何よりlow-carb生活満喫中だし
これ食べたら絶対アウトだもん
でも、今度はケーキ目当てに
行ってみたいです
店内もいちいち凝ってて
可愛かったよ♡
10:00頃でも空いてたし
なかなか穴場なのかな〜と
そして、
帰り際にたまたま寄った
銀のぶどうで
低糖質のケーキをゲット
糖質制限中だけど
生理中くらいはスイーツでも
頂こうと思い
チョコレートケーキ買いました
あとで主人と食べよ〜
なんと糖質11.5g
カロリーも341kcalなんですって
ひっくーい
【low-carb】ローソンのこんにゃくチップ【おやつ】
low-carb生活3日目
昨晩は
どーしてもお肉が食べたくて
あんまり乗り気でない
主人を誘ってステーキを
食べに行ってきました
炭水化物を摂っていないせいか
なんかスタミナ不足な気がして←気のせい。
お昼過ぎから
お肉のことで頭いっぱい
仕事中にも関わらず
今夜はステーキ食べに行きたい！
と主人にメール←コラコラ。
ステーキのどんに行きました☆
質＜量
とゆー事で
肉の万世ではなく
ステーキのどんへ←失礼か。
お肉の周りに
ベーコンが巻かれている
見た目にもボリューミーな
ステーキを美味しく頂きました！
ポテトフライ片手に
ステーキを食べる主人を横目に
ひたすら肉にかぶりつき
禁断のライスを2口だけ食べ
大満足で帰宅
※名誉の為に言っておきますが...
付け合せのポテトは残しました
久しぶりのお米は
サイコーに美味しかったです！
それに
糖質制限中に食べる
ステーキはいつも以上に美味しい
週末はいきなりステーキへ
ジムの帰りに行ってみようと思います
で、本題ですが...
糖質制限中の強い味方
ローソンの低カロリーおやつシリーズ
こんにゃくチップ
青のり味とたまねぎの味の2種類
どっちも食べごたえがしっかりあって
ほんとにこんなにカロリー低いの？
ってくらい味もしっかりしてて
おやつにぴったり♡
カルビーの青のりパンチが
食べたいな〜って時は
青のりこんにゃくチップでごまかします 笑
カロリーは半分以下でしょ〜
本当に助かります
最近は
低カロリー、低糖質なおやつが
コンビニやスーパーに行けば買えるので
ダイエットが楽しいです
おやつだけではなく
糖質0麺とかこんにゃく麺も
常に冷蔵庫に入れておけば
自然とカロリーの低い食事が
手軽に用意できて◎
今晩は1玉100円で買ったキャベツを
たっぷり入れたお鍋を作り
しめには紀文の糖質0麺を入れて
ラーメンを食べずに済ませました
糖質制限中にも
お鍋のしめのラーメン気分を
存分に堪能しました！
ラーメン食べてたら...
と思うとゾッとしちゃうけど
大豆粉？でできた糖質0麺のおかげで
罪悪感を感じることなく
美味しくお鍋をいただきました
糖質制限の為に工夫するのも
楽しみながら出来てるので
このまま続けられればいいなーと思います
もちろん血糖値も安定していて
コントロールも楽ちん
必要最低限スレスレの量のインスリンで
ビビりながらコントロール中です
変に高い時以外←いわゆるシックデイ？
必要以上に入れると
ガツーンと下がってしまうので
そのへんは注意ですが
カーボカウントしっかりすれば
問題無い範囲です
明日もまた、頑張ろー
あなたの1型も良くなりますよーに！
みんなの血糖値が安定しますよーに！
low-carb生活と血糖値。
会社に
2ヶ月くらいストイックに糖質制限
掛けた先輩が居て
その方の話を聞いているうちに
私もやりたいなーと思った
どミーハー！な娘です
勿論、
その先輩見た感じも
とっても痩せて
毎日毎日体の調子が良くて良くて
仕方がないのだと
鼻歌交じりに教えてくれます
でも、
聞いてみると
おやつは凍らせたバナナとか
糖質の入った主食抜きは当たり前
（勿論3食毎回です）
だったり、かなりハードそう
時に甘い物で
心を落ち着かせている私は
それをカットしてもやっていけるか...
かなり不安でした
むしろ、
甘い物が無性に食べたいのは
きっと頭を使い過ぎて
脳が糖分を欲してるんだ
と信じてやまなかったのです
脳が糖分を欲してるんだから
補給してあげないと
なんて言い訳をしつつ
デスクの引き出しに常備している
ルックチョコレートやら
ビスコをちょこちょこ食べる日々
ごくたまに
ローソンのこんにゃくチップとか
茎わかめにしてたけど
圧倒的にお砂糖まみれのおやつが多かった
追加打ちをしなきゃならないのも
この間食のせいで
打てば食べてもいいんだ
なんて思ってたら
インスリンの量も増えて
いつのまにか悪循環に陥ってました
尚且つ3食炭水化物を
当たり前のように摂って
脳にも体にも
十分すぎるほどエネルギーを送って
着々とデブ活 笑
夏は本当にご飯が美味しい〜！
とか言ってたけど
冬も同じような事言ってた...
高血糖が続くと体が途端に
だる重〜になって
指輪も抜けなくなったり
目が三重になりそうなくらい
顔もパンパンに浮腫むので
その度に猛省してました
なので、一念発起
来月某ビーチリゾートへの
旅行も控えているので
いい加減痩せようと思います！
とりあえず、
大好きなスンドゥプを
近所のスーパーで買い込んで
米断ちトライ
これ、
中のお豆腐とタレを
プラスチックの容器に移して
3分半レンチンするだけ
めちゃくちゃ美味しいので
何度も何度もリピートしてます
お豆腐とスープっていう
シンプルさがまた良いのか
全然飽きません
値段も150円くらいなので
まとめ買いして冷蔵庫に常備
今朝もこれとサラダと甘酒にして
まぁ、甘酒のせいか
血糖値はわりと高めだったけど
追加打ちする程にはならなかったです
お昼は
お肉とクリームチーズ
お夕飯は
今晩は軽めがいいとゆー
主人のリクエストで
サラダ
豚汁
椎茸と長ネギ入りの卵焼き←母直伝。
ブロッコリーのアーリオオーリオ
にしましたが...
間食のプロテインで
結構お腹が膨れてたせいか
サラダと豚汁だけでほぼお腹いっぱい
でも、
食前のノボラピッドは
いつも通りフツーに打っちゃった
でも、でも、
食前185と高めだったし
大丈夫でしょ〜
なんてテキトーに考えてたら...
食後2時間63まで落ちました
お腹に違和感
そして手足が冷たい...
冷や汗出るとか
頭が痛いとかはないけど
落差が酷くて
体がついて行けてない感じですね
んー難しいですね
やっぱりざっくりじゃなくて
ある程度しっかり
カーボカウントしないと
糖質制限はリスクが高いようです
明日からはカーボカウント
頑張るぞー
そして糖質制限も
三日坊主にならないように
頑張るぞー
今日も
くだらないブログを
読んで下さりありがとうございます♡
あなたの1型も
良くなりますよーに！！
使用済み注射針の回収について考える。
先日、月1の糖尿病外来の帰り
いつもの薬局に使用済みの注射針を
持って行った時のお話
薬局さんから頂いた
使用済み針回収容器が
1週間そこそこで満タンになって...
そっからは家にあった空き缶に
ボンボン放り込んで
薬局に持っていく時に
ペットボトルに移し替えたのでした
溜まりに溜まった使用済み針を
移し替えるのは超絶面倒臭かった
きちんとその都度その都度
ペットボトルに入れてりゃー良かった
と心の底から激しく後悔しながら
1個1個移し替えたのでした...
そもそも東京都薬剤師会が
配布してる回収容器は
すんごい小さい
無料で配布してて
無料で回収していただいてる手前
文句言ったらいけないのは分かるんです
でも、でも、
あんなちっこい容器
すぐ満タンになっちゃうし
いちいち満タンになった容器を
持って行くのも正直面倒臭い
大体、
この薬局に初めて
インスリン貰いに行った時も
「回収容器があれば頂けますか？」って
こっちから申し出るまで
何も出てこなかったし
その辺は緩いのかと思ってたんです
ペットボトルに入れたし
蓋閉めてあるし←当たり前。
いいでしょ〜と思ってたんです
しかし、
まさかの回収お断り...
「このままでは回収できません
全部回収容器に詰め替えてくれたら
回収できますが...」
とピシャリ
( ºωº )ﾁｰﾝ…
「えぇ、はいー...」
しか言えなかった気がする
都の回収容器を2つ
渡してくる薬剤師さん
周りには隣の呼吸器内科から
処方箋を持ってきたお客さんが数人...
とりあえず、
使用済み針がたんまり入った
2ℓペットボトルと回収容器を抱え
椅子に座る私
呼吸器内科帰りの
恐らく風邪であろうお客さん達の視線が
一気に私に注がれる...
アイツ、あれ(針入りペット)どーすんの？
そんな感じの視線が超痛い...
そもそも、
苦労して入れた針を
また1個1個取り出して
チマチマ移し替えるなんて
死んでもやりたくない
（その場ではね。）
しかも、
風邪を引いた内科帰りの人達に
見守られながらなんて
絶対に嫌だ
インスリンだけ貰って
とっとと帰りたい
というか、あれだ、
これって、あれ、
穴があったら入りたいやつ
( ＾∀＾)
2ℓペットの使用済み針と回収容器を
椅子に置いて呆然としていると
すかさず薬剤師さん登場
「あのー
この薬置いてないんですよー
明日でもいいですか？
なにせ量（単位）が多くて
針も無いんです」
よっしゃ、帰れる！
とりあえずこの場から逃げられる！
GJ！ペンフィル！！
「じゃーまた明日
明日改めて取りに来ます」
針は、もう今日は
回収してくれなくて結構です...
なんて言えなかったけど
心の中では言いました
そんな事があって
次の日薬取り行ったけど
結局使用済み針の回収は持ち込まず
なんとなーく
回収してもらうのも気まずくて
今も我が家には
ペットボトルに入ったままの
約1ヶ月分の注射針が...
まー
ペットボトルに入れて
回収してもらえるなんて容易に考えて
持ってった私も悪いんだけど
お盆に実家に帰省した際
（実家は神奈川県の某市。）
近所の薬局に容器を貰いに行ったら
「ウチ、そーゆーの無いから
ペットボトルとか缶に入れて
持って来てくれれば回収しますよー」
と冷たくあしらわれたような
気持ちになったんです
1型あるあるなのかもしれない
こんな事でいちいちメソメソするな！
こんな言い方をする人に
回収してもらうもんかー！
とその時は思ったものです...
それと同時にY市には
指定の回収容器が無いのかー
それなら仕方ないなー
なんて思ったり
そんな事を言い訳にしたら
いけないのだけれど
注射針はペットボトルに入れれば
回収してもらえるものだと
てっきり思い込んでいたのでしたー
地元愛が強すぎて
Y市がいいって言うなら
家の近くもいいでしょーなんて
事は微塵も思っておりません
お許し下さい
しかし、
薬剤師さんなら
日に4回のインスリン投与と
日に6-7回の自己血糖測定が必要
って事くらいわかるだろーに
インスリンが相当量処方されてて
針も在庫切れちゃうくらい出してて
回収容器1つだけしかくれないなんて
そもそも収まりきらないって事を
しっかり考えてほしい
そして、
さらに贅沢言うなら
初めてインスリン貰った時
この容器に入れたものでないと
回収する事はできない、と
教えてほしかった
それとも針は病院で回収してもらうのが
常識なのでしょうか...
みなさんは、どうされてますか？
この一件があり、
かかりつけ薬局を変更したいなーと
思うようになってしまいました
この他にも
「どうしてペンフィルなのに
フレックスタッチが出てるんですか？」
って聞かれたり
「インスリンの量が多くなりましたが
HbA1cはどのくらいですか？」
ってツッコまれたり
色々と面倒臭かったりする
フレックスタッチを貰ってるのは
先生が予備の為に出してくれてる分で
特に深い意味は無いんだけどなー...
災害時に
自宅に帰れなかったりすることを
想定して職場の冷蔵庫や実家の冷蔵庫に
予備としてフレックスタッチを常備してて
本当にただそれだけの事
行く度に聞かれるから
その都度予備です〜って
愛想笑いで答えるけど
そろそろ、メモってほしい
次、同じこと聞かれたくない
「先生のご意向なんですか？」
とか聞かれた日にゃー
もー主治医に電話でもして
どーゆーご意向なのか聞いてくれ
と思ってしまう...
おっと、いけない
モヤモヤしてるせいか
心がおブスになってしまった
でも、薬取り行った日は
「この容器でないと
回収して頂けないのであれば
1つではなく、もう少し頂けますか？」
ときちんと言って
6つくらい貰って帰ってきたよ☆
満タンになりました
はい、回収お願いしまーす
ってチマチマ持ってけるほど
ヒマしてないよー
また来たよって思われるのも嫌だし
でも、
医療廃棄物で
廃棄するにはお金が掛かる物を
無料で引き取っていただいてる事
しっかりと感謝しなきゃいけません
色々考えさせられました。
────────────────────
なんだか、
1発目よりヘヴィーな内容に
なってしまいました
でも、他にグチグチと言える場も無く
この場を借りて吐き出させてもらいます
同じ病気の人と
少しでもいいから分かち合いたくて
ブログ、始めました
あと、
離れて暮らす母へ
心配ばかり掛けてるけど
ムスメは案外楽しくやってます
っていうのを伝えたくて
母にはまだ教えてないけど...
追記:
ブログ村のランキングに参加しました〜
同じ病気の方と繋がれたらいいな☆
